Groepsles Les Mills BODYATTACK™

Wat is Les Mills BODYATTACK™?

BODYATTACK™ van Les Mills is een intens fitnessprogramma geïnspireerd op diverse sportdisciplines, dat cardio-, kracht- en stabilisatietraining combineert. Het is een high-energy intervaltraining ontworpen om de atleet in je naar boven te halen en je algemene conditie te verbeteren.

Hoe ziet een Les Mills BODYATTACK™-les er uit?

Een typische Les Mills BODYATTACK™-sessie duurt ongeveer 1u en bevat een combinatie van atletische aerobische bewegingen en oefeningen gericht op kracht en stabiliteit:

Stap 1 – Opwarming: Dit gedeelte van de les is ontworpen om je lichaam voor te bereiden op de work-out, met eenvoudige maar effectieve aerobische bewegingen.

Stap 2 – Intensieve intervaltraining: De hoofdsessie omvat een mix van hardlopen, lunges, springen en andere atletische bewegingen die de hartslag verhogen, gevolgd door krachtoefeningen zoals push-ups en squats.

Stap 3 – Cooling-down: De les eindigt met stretchoefeningen en stabilisatiebewegingen om de hartslag te verlagen en het herstel te bevorderen.

Begeleiding door een gecertificeerde instructeur

Onze gecertificeerde Les Mills-instructeurs zullen ervoor zorgen dat elke sessie zowel uitdagend als veilig is. Ze geven duidelijke instructies en aanmoediging, en kunnen aanpassingen voorstellen om aan verschillende fitnessniveaus te voldoen. Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, zij zullen je helpen je grenzen te verleggen in een ondersteunende omgeving.

Bij GYM Plus krijg je niet alleen een intensieve workout, maar ook de kwaliteit en expertise die de Les Mills-community wereldwijd waardeert.